Les séances de Hatha Yoga

Mon approche : un yoga de santé

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Pour bénéficier des bienfaits du Hatha Yoga, vous n’avez pas besoin d’être souple. Cette discipline ne s’adresse pas uniquement aux sportifs, ni aux méditant·es assidu·es. En fait, le yoga s’adresse à tout le monde.

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Le Hatha Yoga amène le corps vers davantage de mobilité, il participe à améliorer sa force et sa souplesse. Pour cela nous réalisons en cours des postures — asanas — qui toutes mobilisent vos muscles, tendons, nerfs, fascias et articulations, dans des fonctions bien précises. Toutes les parties du corps sont travaillées : épaules, abducteurs, ischio-jambiers, etc. Mais j’apporte un soin tout particulier à la mobilisation du psoas (ce muscle bien souvent trop tendu chez ceux et celles qui travaillent assis·es toute la journée participe régulièrement aux douleurs lombaires), du diaphragme (qui souffre du stress, d’une respiration trop superficielle, d’une digestion compliquée…) et de la colonne vertébrale (car son assouplissement, du sacrum à la nuque, génère une détente nerveuse et une plus grande mobilité bienvenue pour chacun·e).

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Enfin, et plus profondément, comme le Hatha Yoga est un travail du souffle, je centre ma pratique sur la respiration.

La concentration sur les diverses pratiques respiratoires du yoga est à la portée de toutes et tous. Ces pratiques permettent une meilleure intégration des bienfaits des postures, mais surtout elles engendrent détente nerveuse et meilleure récupération du corps. Ainsi, outre le calme et la vitalités souvent ressentis lors des séances, ce sont toutes les difficultés quotidiennes liées au stress et aux tensions qui bénéficient d’une pratique régulière du yoga : insomnies, digestion difficile, anxiété, etc.

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À travers mes cours, je partage mes connaissances avec vous afin que vous puissiez retirer un maximum de bienfaits de votre pratique. Et j’adapte les positions du cours en fonction de vos particularités.

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Ma relation au Hatha Yoga

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J’ai moi-même découvert le yoga à la suite d’un accident de sport en 2012. Je n’ai pas accroché tout de suite : j’étais d’abord perplexe et, pour tout dire, assez réticente. Et puis j’ai constaté les effets bénéfiques sur mon bien-être. Physique d’abord, puis mental. C’était indéniable, ma santé globale s’améliorait, cours après cours. Je suis peu à peu devenue passionnée par cette discipline physique et intellectuelle qui m’a appris à faire travailler mon corps tout en respectant mes limites.

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Et, au fil des années de pratique, j’ai eu envie de comprendre pourquoi et comment cela fonctionnait. La voie la plus évidente a été de suivre un cursus de professeur·e de yoga. J’ai choisi de me former auprès de l’Académie de Hatha Yoga de Marseille, accréditée à former des professeur·es certifié·es.

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Grâce à ces années de formation, j’ai pu approfondir ma pratique et trouver des réponses à mes questions. Cet apprentissage m’a confirmé que ce type de yoga est un fantastique outil pour prendre soin de sa santé en globalité.

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En bref

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Le yoga m’a appris de nombreuses choses :

• à respirer ;

• à travailler sur moi-même dans le respect de mes limites ;

• à déchiffrer les indications données par le corps ;

• et à prendre soin de lui.

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J’ai à cœur de transmettre ces techniques avec les cours que je donne, chaque lundi de 18 h 45 à 20 h à proximité de Morlaix.